как стать счастливым - 5erka.com

Ваше личное счастье – это не только ваше дело, но и дело государственной важности. Благосостояние граждан связано с ростом ВВП. Чем больше у вас энергии и положительных эмоций – тем больше в вас энтузиазма в работе и делах – экономика растет – всем хорошо – все счастливы.

В ответ на вопрос о том, что дарит нам хорошее настроение, и что мы можем сделать, чтобы это хорошее настроение никогда не покидало нас в течение всей жизни – на эти вопросы 5erka.com постарается ответить в этой статье.

1. Положительные эмоции

Приятно, восторг, экстаз, удовлетворенность, тепло…

Важным элементом счастья является количество получаемых и испытываемых нами положительных эмоций. Это не значит, что пора становится хиппи и рассекать в перьях вдоль пляжа с блаженной улыбкой. Отрицательные эмоции также нам нужны, как ни странно. Тут важно соотношение позитивных и негативных чувств.

По данным исследования, идеальное соотношение – это 3:1 (три к одному). Если количество негатива больше, конечно, мы чувствуем депрессию и усталость, но слишком большое количество положительных эмоций лишает нас творческого начала и готовности к действию. Если вы чувствуете, что количество негативных эмоций возрастает, начинайте планировать получение порции хорошего настроения. У каждого настроение повышается от разных вещей: это может быть праздник с друзьями, путешествие, катание на велосипеде, компьютерные игры или даже игра покер. Обучение покеру видео на сайте freevods.com поможет овладеть этой азартной игрой, в которой далеко не все зависит от везения, но и очень многое – от ваших способностей и умения анализировать. Но будьте осторожны – чтобы чрезмерное увлечение азартными играми не изменило в худшую сторону баланс позитивных и негативных эмоций.

2. Присоединяйтесь!

Мы теряем счет времени, когда занимаемся чем-то интересным…

Когда вы испытываете полное ощущение счастья? Когда мы забываем обо всем мире и даже о себе, предаваясь увлекательному мероприятию или общению – так говорят результаты исследования. Специалисты рекомендуют увеличить количество минут и часов, проводимых в таком упоении каким-либо делом или хобби.

В идеале – добиться того, что наша работа или бизнес стали для нас неиссякаемым источником положительных эмоций и радости. Само собой, это очень трудно. Не всем нам дано быть Миком Джаггером или Дэном Билзеряном, которому легко далась теория покера, и он довольно быстро сколотил миллионное состояние, играя в покер на виллах у голливудских звезд или в лучших казино мира в окружении красивых девушек. Как бы мы к этому не относились – не завидовать его “работе” довольно трудно. В нашей реальности все, чаще всего, немного иначе. Психология знают, что подавляющее количество людей, не в восторге от своей работы и карьеры. Ну так чего же вы ждете? Жизнь – это шанс: другого не будет. Мечтайте, стремитесь, добивайтесь лучшей для себя жизни.

3. Укрепление отношений

Вы можете получить больше удовольствия от жизни, выстраивая и налаживая хорошие отношения с тем кругом общения, который у вас есть сейчас и заводя новые знакомства. Психологи из Университета Калифорнии описали четыре основных типа коммуникации, которые мы используем, чтобы общаться с друзьями и семьей. Изучите их на досуге – вам может это пригодиться.

4. Поиск смысла

Люди должны чувствовать счастье от того, что они делают…

Человечество создало много учреждений, которые могут удовлетворить эту потребность – семья, политические партии, религиозные секты или даже фан-клубы. Но, наверное, наибольшее значение все же имеет наша профессиональная деятельность.

Люди, которые в состоянии описать свою работу как «призвание», гораздо чаще, чем другие, считают, что их жизнь имеет смысл.

5. Проверьте целей

Достижению успеха часто предшествуют усилия и негативные эмоции

На самом деле, по словам психологов, то, что мы напрягаемся на работе, иногда получаем стрессы – это нормально. Только так куется счастье и успех – в труде, в поту, с преодолением себя и внешних препятствий. Вопрос лишь в том – насколько мы верим в свои силы, насколько упорно мы идем к цели и правильную ли цель мы себе выбрали.

Возьмите лист бумаги и попробуйте написать свои лучшие достижения за каждое десятилетие жизни. Выберите наиболее важные, и подумайте о том, как вам удалось это сделать, как это повлияло на вашу жизнь. Затем напишите, что вы хотите достичь в ближайшие 10 лет. Напомните себе, что вы человек, который многое может, когда сильно захочет. Чтобы поверить в это еще сильнее, посетите этот сайт.

Добавить комментарий