способы снять стресс

Устали от кропотливой работы и завала ежедневных обязанностей? Вам нужно отдохнуть. Есть способы, которые могут вернуть вам ежедневную силу и энергию. Вот 7 проверенных способов от 5erka.com, c которыми жизнь станет немного легче и приятнее.

Мы работаем, чтобы жить. Более конкретно – для того, чтобы делать деньги. Они позволяют нам покупать вещи, отдыхать, развлекаться… Но, во-первых, не все можно купить, а во-вторых – не покупайте все, что нужно.

Таким образом, вместо того чтобы вкалывать с утра до ночи только ради того, чтобы заплатить за новый гаджет или какие-то услуги, посмотрите, как вы можете сделать это самостоятельно бесплатно или за значительно меньшую сумму. Замедлитесь немного, и вы увидите, что фразу “время-деньги” можно понимать с точностью до наоборот, чем это обычно используется. Ваше время – это бесценно. Узнайте, как использовать его в полной мере. Не тратьте время на ненужные пустяки и мелочи.

1. Сходите в бассейн

Последний раз в бассейне были еще в школе? Вернитесь к воде, и, по крайней мере, плавайте один раз в неделю. Плавание отлично расслабляет, снимает напряжение и является одним из лучших упражнений для улучшения функции легких и сердца. Кроме того, плавание очень рекомендуется для всех страдающих от боли в спине и имеющих проблемы с суставами.

2. Укрепите мышцы

Вот как же мы не завидуем слабым мужчинам. Это же не то что за друзей или подругу – за себя постоять трудно. А ситуации случаются разные. Купите себе пару гантелей или запишите в спортивный клуб. Через 2-3 месяца вы почувствуете себя гораздо лучше и намного увереннее – лишние страхи и стрессы отвалятся сами собой. К женщинам, кстати, тоже относится. Женщина без регулярных занятий спортом, как правило, после 30 лет начинает комплексовать по поводу своей внешности и фигуры – и на то есть основания. И вот сидят они, переживают, едят пирожные… Марш в спортзал – контролируйте то, что можно контролировать хотя бы частично.

3. Карьера: зарабатывайте больше

Тут все просто – чем больше у вас денег, те спокойнее и увереннее вы себя чувствуете. Хотя, бывают и исключения. Но все же, что бы ни говорили, деньги помогают стресс снимать, хотя достаются, как правило, в еще большем стрессе. Поговорите с начальником, найдите варианты подработки, попробуйте зарабатывать на своем хобби, откройте свой бизнес – что-то да сработает. Рано или поздно, но лучше, чем никогда…

4. Сходите на концерт

…Или в театр или на шумную вечеринку – кому что ближе. Но даже врачи соглашаются – выплеснуть негативные эмоции и снять стресс на мощном рок-концерте – неплохая идея и вполне рабочая методика. Правда, не рекомендуется часто посещать концерты с очень громкой музыкой – это может плохо сказаться на слуховом аппарате и на самочувствии в целом.

5. Отправляйтесь за покупками

Шопинг очень хорошо снимает стресс – поэтому он так и манит. Иной раз прям тянет купить новую кофточку, часы или брюки. Или даже новый смартфон. К тому же крупные торговые центры сегодня предлагают массу развлечений и зачастую стильно украшены: в некоторых моллах можно даже встретить огромные фонтаны по стеклу http://www.kz.all.biz/fontany-bgg1059074, которые можно купить оптом и в розницу у поставщиков. Заранее решите, сколько вы можете позволить себе потратить денег на покупку – и отправляйтесь снимать стресс в любимые магазины.

6. Сходите в лес

Природа, зелень, пение птиц – летом лес великолепно снимает стресс и располагает к отдыху. Зимой он совсем другой, но если не забредать далеко в чащу, можно тоже неплохо отдохнуть душой. Есть любители гулять по лесу именно зимой, в тихую снежную погоду. Лес тем и прекрасен, что по-разному хорош в любое время года. Психологи и врачи рекомендуют гулять в лесу не реже одного раза в месяц.

7. Побалуйте себя

Постоянные ограничения и запреты, которыми мы сами себя обкладываем, не могут не отразиться на нашем самочувствии. Иногда можно и нужно себя слегка побаловать: съесть кусочек торта или гамбургер, выпить бокал пива или вина. Когда маленькие удовольствия жизни периодически случаются в нашей жизни, она становится намного приятнее и прекраснее. Стрессы и плохие мысли испаряются сами собой.

И главное – жить в гармонии с собой и окружающими. Живите без стресса и радуйтесь жизни!

Добавить комментарий