Режим дня первоклассника

В данной статье пойдет речь о режиме первоклассника. Мы расскажем, какой распорядок дня будет лучшим для вашего ребенка. Все мы знаем, что соблюдение правильного режима, поможет ребенку быстрее адаптироваться в школе и достичь лучших успехов, но это теоретически…

А как все происходит на практике? Иногда родители не хотят верить, что нарушения в здоровье и трудности в обучении у детей возникают как раз из-за несоблюдения этого самого режима. Но ведь режим не просто так придуман врачами, а потому, что наш организм насквозь пронизан ритмами. В человеке ритмично все – работа внутренних органов, тканей, пульсация сердца и частота дыхания.

Итак, что должен делать ребенок, когда пришел из школы?

Самая распространенная ошибка родителей – это сразу после обеда заставлять детей делать уроки. Лучше учебу чередовать с полноценным отдыхом, так как переутомление чревато последствиями. Лучшим отдыхом и отличным способом восстановить силы является дневной сон. Если ребенку всего 6 лет, то врачи настаивают на организации дневного сна.

Другим способом восстановить силы еще является прогулка на свежем воздухе, лучше, если это будет подвижный отдых, активные игры. Самое оптимальное время для прогулки первоклассников не меньше 3-3,5 часа. Увы, всего лишь 21 % малышей находится на улице нужное количество времени.

Работоспособность ребенка это ритмическая функция и, как правило, в утренние часы ребенок наиболее активен, а ближе к 14 часам работоспособность снижается. Но в 16 часов у большинства людей снова происходит скачок работоспособности, которыйснижается ближе к вечеру. Таким образом, самое плодотворное время для выполнения домашней работы – это 16 часов. Так же не стоит заставлять ребенка переписывать задание по многу раз, и делать все уроки за один присест, такой способ малоэффективен и создает напряжение для ребенка.

Добавить комментарий