спорт

За последние несколько лет увеличился уровень ожирения – не только среди взрослых, но и среди детей. Из года в год, в среднем, физическая активность детей и молодых людей уменьшается. Большой процент детей школьного возраста имеют избыточный вес, нарушение координации движений, боли в спине или слабую сердечно-сосудистую систему. Основной причиной этого является отсутствие физических упражнений.

Время, затраченное на физическую активность ограничено до минимума. Большинство детей проводят свой досуг перед компьютером или телевизором. А взрослые? Дом, работа, дом, работа… Конечно, мы можем оправдаться: трудный день на работе или в школе, неблагоприятные погодные условия. Так всегда будет повод не ехать. Лень или отсутствие мотивации? Возможно, и то, и другое. Мы чувствуем себя вялыми, и не имеем никакого желания делать что-либо? Мы должны воспитывать детей: а они берут с нас пример, и если вы проводите целый день перед телевизором, то не думайте, что дети захотят заниматься спортом. Такие вредные привычки, рано или поздно могут повлиять на их здоровье. А каждый из нас хотел бы наслаждаться хорошим здоровьем как можно дольше. Отсутствие мотивации и вредные привычки являются основной причиной воздержания перед любым видом деятельности. Любые формы физической активности должны стоять на первом месте, независимо от сезона или вашего настроения. Поэтому, даже врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, купить абонемент в спортзал.

Во-первых, давайте посмотрим на ребенка. Он берет пример из нас, взрослых, приобретает привычки, которые он наблюдает в течение первых лет его жизни. Маленький ребенок любопытен, принимает активное участие во всех сферах окружающих его. Родители ни в коем случае не должны ограничивать ребенка, наоборот, рекомендуется организовывать общение с братьями, сестрами или сверстниками. Таким образом, дети испытывают некоторую форму движения через удовольствия, но также учатся работать вместе. Обстановка вокруг ребенка должна создавать условия, которые будут способствовать развитию его деятельности.

Давайте помнить, что мир движется вперед быстрыми темпами. Прививайте нашим детям хорошие привычки, так чтобы в будущем не коснулся проблем с ожирением. Родители должны подавать пример отношения к спорту и общего образа жизни очень важны, когда речь заходит о формировании правильных привычек. Распорядок дня должен стать чем-то естественным, как завтрак. Вы можете быть активными в основном у себя дома! В нашей повседневной жизни должно быть время для регулярных физических упражнений.

Вы можете ввести небольшой дух соперничества и организовать соревнования по прыжкам со скакалкой или по прыжкам в длину. Если у нас есть возможность, повесьте в безопасном месте корзину, чтобы иметь возможность практиковать в баскетбол. Хорошим решением может быть езда на велосипеде, поход в бассейн или на коньках. Каждый вид совместных мероприятий улучшает настроение, наполняет кислородом тело и улучшает кровообращение. Проверьте, имеет ли фитнес-клуб предложение для детей. Вы можете спокойно заниматься спортом, зная, что ваш ребенок под присмотром. Кроме того, при организации свободного времени детей, вы должны выбрать групповые занятия. Хитрость заключается в том, чтобы поощрять детей к деятельности. Деятельность в группе может пробудить в человеке высвобождение энергии. Вспомним, что активные дети здоровее, лучше спят и лучше развиваются. Только от нашего отношения зависит то, будет ли эта деятельность образом жизни.

Добавить комментарий