На уроках русского языка и литературы учащиеся должны получать не только знания этой области науки, но и поддерживать свое физическое состояние и здоровье. Поэтому все чаще и чаще можно наблюдать использование преподавателями здоровьесберегающей технологии. Данные статистики утверждают, что только 5 процентов выпускников являются абсолютно здоровыми, остальные же страдают от различных недугов.

[message_box title=”Что такое здоровьесберегающая технология?” color=”blue”]Здоровьесберегающая технология – это комплексная система, которая основывается на воспитательно-оздоровительных, профилактических и коррекционных занятиях, осуществляемые в процессе обучения. Здесь также необходимо взаимодействие ребенка и учителя, ребенка и директора, ребенка и родителей.[/message_box]

В рамках взаимодействия ребенка и учителя можно использовать один из критериев комплексной здоровьесберегающей системы – оздоровление во время урока.

Во время урока, примерно после первых двадцати минут, наступает утомление учеников, что приводит к снижению работоспособности. Особенно это можно наблюдать у учащихся пятых классов, которые также проходят адаптационный период. У детей можно наблюдать различную реакцию на утомляемость: как неспокойные и подвижные движения, так и вялую и малоактивную деятельность. Причиной тому является статическое напряжение в мышцах головы, ног и спины, которые удерживают тело в прямом положении. Динамическое напряжение испытывают и мышцы рук, в особенности после продолжительных письменных работ.

[message_box title=”Приемы оздоровления” color=”green”]Во время проведения урока русского языка и литературы можно использовать следующие приемы оздоровления: физические паузы, физические минутки и релаксационные упражнения. Каждому из приемов достаточно от 2 до 3 минут.[/message_box]

Физические паузы – выполнение коротких упражнений, помогающие снять статическое напряжение, которое вызвано длительной однообразной позой. Чаще всего, упражнения проводятся стоя. Например, покачивание головы в стороны с глубокими вдохами и выдохами.

Релаксационные упражнения, которые направлены на расслабление и отдых после напряженной умственной деятельности. Здесь эффективней всего будет использование поэтапного перехода к релаксации. Упражнения проводятся в сопровождении приятной медленной музыки.

Процесс расслабления делится на этапы:
[list type=”arrow3″]

  • Удобное расположение и расслабление.
  • Мысленный взгляд на свое тело, желательное условие – закрытые глаза.
  • Ощущение тепла и удовольствия.

[/list]
Физические минутки – выполнение упражнений, которые также направлены на снятие статического напряжения. Чаще всего, выполняются сидя за партой. Например, сжимание и разжимание кисти, около 6-8 раз, после чего следует расслабить и потрясти кисти.

Добавить комментарий